Superar la autoexigencia y el síndrome de la impostora

  • Psicoeducación: Esa voz que te dice que «no es suficiente» es un mecanismo de defensa que busca evitar que falles. Sin embargo, tus logros son reales y son fruto de tu esfuerzo, no de la suerte.
  • Herramienta (El Termómetro de la Exigencia): En una escala del 1 al 10, ¿qué nivel de perfección requiere realmente esta tarea? Si la respuesta es 5 pero estás aplicando un 10, permítete bajar el esfuerzo conscientemente.