Conflictos de pareja y límites: guía de asertividad

  • Psicoeducación: Los conflictos suelen ser el resultado de necesidades no expresadas. Poner un límite no es alejar a la otra persona, es cuidar el espacio que compartes con ella para que el vínculo sea sostenible.
  • Herramienta (Comunicación Asertiva): Usa la fórmula: «Cuando ocurre [hecho objetivo], yo me siento [emoción], y necesitaría [petición concreta]». Evita el «tú siempre…» para reducir la defensiva del otro.